Польза рыбьего жира

Впервые польза рыбьего жира была отмечена еще жителями Гренландии, несколько сотен лет назад, поскольку их рацион состоял исключительно из жирной морской рыбы. Среди того населения почти не было людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, их эректильная функция была на высоте.

Сегодня, такими же качествами могут похвастаться японцы, в рационе которых имеется огромное количество морепродуктов и различной рыбы. Главная и бесценная польза рыбьего жира заключается в имеющемся в нём витаминных жиров омега-3 и омега-6. Это те самые жирные кислоты, без которых наш организм просто не может, поскольку он почти не производит его самостоятельно, от чего мы должны получать его извне.

Данные жирные кислоты формируют также и нашу мускулатуру, являясь их строительным материалом. Но не стоит уповать только лишь на рыбий жир в процессе формирования мышц, так как не только от него зависит их объем и упругость.

Выделим основную пользу рыбьего жира для мужчин:

1. Стимулирование работы сердечно-сосудистой системы.

2. Усиление метаболизма.

3. Усиление выработки мужского гормона Тестостерона и подавление выделения гормона стресса Кортизола.

4. Профилактика возникновения тромбов. Рыбий жир разжижает кровь, тем самым нормализуя давление.

5. Укрепления суставов и костей.

6. Повышение умственной способности.

7. Комплекс витаминов группы А, В, С, Д, Е, К.

Какой вид рыбьего жира лучше?

Имеется три основных видов рыбьего жира. Разберем каждый по специфике.

1. Жиры из рыбной печени (как правило, трески). Такой жир вырабатывают только из рыбьей печени. Благодаря этому он насыщен витаминами А и Д, однако употреблять его стоит с осторожностью, он имеет в своем составе соли тяжелых металлов и канцерогены.

2. Рыбий жир из мелкой живности. В таком виде жира концентрация витаминов А и Д большая, а вот Омега-3 довольно низкая. Если этот вид не проходил предварительную очистку, то он также содержит в себе токсины.

3. Жир крупных рыб. Такой жир отжимают из чистой, выпотрошенного лосося и семги. В таком жире очень много Омега-3 и Омега-6, а витаминов А и Д мало, однако такой рыбий жир совершенно не токсичен. Его, в отличие от первых двух, можно употреблять полными курсами, без опасений интоксикации.